2. บันทึกกลุ่มตัวอย่างจาก ผู้ใช้การแพทย์วิถีพุทธที่เป็นจิตอาสาแพทย์วิถีพุทธ
ระหว่างปี พ.ศ. 2553 – 2558
(ประเภทข้อมูลที่ 10 แบบบันทึกกรณีศึกษาของจิตอาสาและนักศึกษาแพทย์วิถีพุทธ และข้อมูลที่ 12 แบบสอบถามประสบการณ์การใช้แพทย์วิถีพุทธ เทคนิค 9 ข้อ)
| กรณีศึกษาที่ | 2.19 |
| ชื่อ | นางสาวมณฑาวดี ครุธมีชัย |
| เพศ | หญิง |
| อายุ | 52 ปี |
| จังหวัด | กรุงเทพมหานคร |
| โรค | โรคอ้วน |
| วันสัมภาษณ์ | 1 พฤศจิกายน 2557 |
น้ำหนักตัวเกิน อ้วน เหนื่อยง่ายเป็นบางครั้ง แต่เวลาไม่แน่นอน ต้นเหตุ เกิดจาก 1. การทานอาหารที่เป็นฤทธิ์ร้อนมากเกิน ทำให้ไม่สมดุล 2. ความเครียด 3. พักผ่อนน้อย ใช้ความคิดมาก นอนดึก 4. ขาดการออกกำลังกาย 5. มีการเดินทางบ่อย ๆ ไม่หยุดพักมีอาการดีขึ้น
เมื่อได้เรียนรู้จากแพทย์วิถีธรรมในเรื่องรู้จักวิธีถอนพิษ เช่น การสวนล้างลำไส้ใหญ่ กัวซา การดื่มน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็น ออกกำลังกาย ฯลฯ เข้าใจเรื่องการปรับสมดุลร่างกาย เช่น ทานอาหารปรับสมดุล มีการศึกษาและฝึกปฏิบัติธรรมให้เข้าใจความจริงของชีวิตตนเอง ผู้อื่น และโลกและตระหนักในความสำคัญที่จะ ลด ละ เลิก กิเลส งดเว้นสิ่งที่เป็นภัยต่อชีวิตทั้งปวงตั้งมั่นที่จะทำสิ่งดีให้กับชีวิตตน ผู้อื่น สังคม และโลกตนได้ใช้เทคนิคการดูแลสุขภาพด้านต่าง ๆ ดังนี้
การได้ดื่มน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นแล้ว ทำให้รู้สึกว่าภาวะร้อนเกินคลายตัวลง รู้สึกเย็นตามร่างกายมากขึ้นจึงพยายามจัดหาน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นให้ได้ในทุกวัน แต่มีวันที่ไม่ได้ดื่มคือ วันที่ต้องเดินทางไปนอกบ้าน ก็พยายามหาน้ำที่ใกล้เคียงระหว่างทาง เช่น น้ำบัวบก น้ำมะพร้าว และ
น้ำสมุนไพรที่ไม่ใส่น้ำตาล ในช่วงมาศึกษาต่อในต่างประเทศ ใช้วิธีผสมน้ำสกัดย่านางเข้ากับน้ำดื่ม โดยดื่มเป็นประจำทุกอาทิตย์ เพื่อระบายภาวะร้อนเกิน
การทำกัวซา สามารถช่วยลดอาการ ปวด ตึง และระบายพิษร้อนให้คลายตัวลงได้รวดเร็ว และทำให้กล้ามเนื้อคลายความตึงลง เลือดไหลเวียนสะดวก ตนเองจึงใช้วิธีกัวซาให้ตนเองเป็นประจำเมื่อมีอาการปวด ตึง ร้อนเกิน และใช้ในการช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้รู้สึกดีขึ้นหลังจากการทำกัวซา
การสวนล้างลำไส้ใหญ่ช่วยได้มากในเรื่อง การลด ภาวะอึดอัด ร้อนเกินในร่างกาย ทำให้สดชื่น แจ่มใส จึงทำต่อเนื่องมาถึงปัจจุบัน โดยทำทุกวัน วันละ 1 ครั้ง
การไม่สบายจากอาการตึง ชา ร้อน และรู้สึก เหมือนจะล็อกที่นิ้วมือคลายลงรู้สึกมือนุ่มและ เย็นลงและ สามารถปฏิบัติได้ง่าย โดยใช้น้ำปัสสาวะสดที่เก็บได้ในตอนเช้า
มีอาการ ปวด ตึง เมื่อยล้า เนื่องมาจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ทั้งกลางวันและ กลางคืน และนอนดึก ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และปวดตึง จึงหันมาปรับพฤติกรรมการพักผ่อน ด้วยการทำงานให้เต็มที่ในแต่ละวัน และนอนหลับพักผ่อน ไม่เกิน 22.30 น. และตื่นขึ้นแต่เช้า ล้างหน้า ล้างพิษ ทำการสวนล้างลำไส้ใหญ่ฝึกปฏิบัติ ตั้งจิตในการบำเพ็ญเพียร ทำความดี ลดกิเลส ตรวจสอบจิตตนเองเมื่อกระทบผัสสะในชีวิตประจำวันและออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว กดจุดลมปราณ และทำโยคะ ทำให้ภาวะร่างกายและจิตใจมีพลังในการทำภารกิจประจำวันได้อย่างมีพลังกว่าเดิม
เมื่อยามมีเรื่องไม่สบายใจ จะคิดถึงเรื่องกรรมและตรวจสอบตนเองให้มากขึ้นว่ามีข้อบกพร่องอะไรและสร้างกรรมใหม่ที่ดี ทั้งนี้ยึดแนวทางการมีศีลสมาธิปัญญาและหลักพรหมวิหารสี่ คือ เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา และเนื่องจากความมุ่งมั่นในการทำภารกิจ ที่มีความยากลำบากให้สำเร็จมาก จนทำให้เกิดความยึดมั่นและหันมากดดันตัวเองให้ทำงานโดยไม่หยุดพัก เมื่อจัดปรับสมดุลเรื่องการทำงานกับการพักผ่อนใหม่ ควบคู่กับการดูแลสุขภาพในข้ออื่น สภาวะแห่งจิต ปัญญา และร่างกาย กลับมีความถึงพร้อมกับการทำความเพียรได้ดีขึ้น
ตนเองมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีพลัง ขึ้นตามลำดับ และอยู่ในภาวะที่พร้อมรับภารกิจประจำวัน และความคิดโปร่ง โล่ง ใจคอเยือกเย็น มีสติ เมื่อระลึกถึงข้อใดทำได้ก็ทำทันที และ ส่งผลให้เรามีสภาวะจิตที่ดีต่อตนเองและผู้อื่นอีก ทั้งการแบ่งปัน ลด ละกิเลส ที่ประกอบด้วย โลภ โกรธ หลง และเพียรทำแต่สิ่งที่ดี ส่งผลให้เรามั่นใจในการใช้ชีวิตและทำการงานที่ไม่เบียดเบียน และมีความมั่นคง ไม่ท้อถอยในการทำความดี เพราะใจเป็นสุขทุกครั้งที่ได้ทำ ได้ให้ ได้เป็นประโยชน์ และเห็นโทษภัยของความติดยึด เห็นแก่ตัว การฉุดรั้งของกิเลส ได้ว่าเข้ามาเป็นบทเรียนให้ตนเองพิสูจน์ ตนเองว่า ได้เจริญในสภาะธรรมขึ้นบ้างหรือไม่ และอยู่ระดับใด
พบว่าชีวิตที่มีสุขภาวะทางกายและจิตที่ดี นั้น อยู่ในวิถีที่เรียบง่าย ประหยัด และเห็นโทษภัยของการวิ่งตามกระแสทันสมัย การเสพ การบริโภคเกินจำเป็น ทุกรูปแบบจึงทำให้ ไม่อยากได้ ไม่อยากซื้ออะไรเกินจำเป็น และ สิ่งที่จำเป็นก็ไม่ต้องซื้อ หรือ ถ้าต้องซื้อก็ราคาไม่แพงจึงทำให้เกิดความพอเพียงด้านเศรษฐกิจ
การอยู่ในหมู่กลุ่มมิตรดี สหายดี มีครูอาจารย์คอยแนะนำ ในการปฏิบัติตามแนวคิดและแนวทาง ยา 9 เม็ด และมีโอกาสการบำเพ็ญเพียรต่อเนื่อง จะส่งผลให้เราเจริญในธรรมเร็วยิ่งขึ้น การอยู่ห่างไกลครูบาอาจารย์และหมู่มิตรสหายที่ดีและเป็นนักปฏิบัติ เราต้องมีความมุ่งมั่นตั้งใจจริง
และลุกขึ้นมาใหม่โดยเร็วเมื่อล้ม และมีสติไม่ถูกฉุดไปตามกระแสของสังคมที่ยังชอบการเสพ การติดยึดในรูป รส กลิ่น เสียงแต่อยู่กับสังคมนั้นได้อย่างมีพลัง โดยเริ่มสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ตนเองมาก่อน
