วิธีการที่จะทำให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรง โดยหลักแพทย์วิถีธรรม พบว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ก็คือเม็ดเลิศกับเม็ดหลักที่จะร่วมกับของเรามียาเม็ดเลิศเม็ดหลักและเม็ดเสริมที่ใช้ช่วยกันอยู่
เม็ดเลิศก็คือธรรมะ ใช้ธรรมะลดกิเลสเครื่องยึดมั่นถือมั่นเครื่องกังวลเครื่องเบียดเบียนตัวเองผู้อื่นมาปฏิบัติศีลสมาธิปัญญาให้ถูกต้องให้ใจเบิกบานแจ่มใสไร้กังวลใจดีงาม ทำกิจกรรมที่ดีงามอย่างรู้เพียรรู้พัก นี้คือยาเม็ดเลิศของเราจะมีมีฤทธิ์ 70 เปอร์เซ็นต์บวกเกินร้อยเปอร์เซ็นต์เลยนะครับ
แล้วก็มีเม็ดหลักก็คือ อาหารและการทำกายบริหารที่สมดุล อาหารก็ลดอาหารที่เบียดเบียนชีวิตสัตว์ลง ลดละเลิกการทานเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่าที่เราจะทำได้ มาทานถั่วหลากหลายชนิดแทนอย่างนี้เป็นต้นวันละ 1-5 ช้อนแกงจะเพิ่มภูมิต้านทานได้อย่างดีเลยนะครับแล้วก็ทานอาหารที่รสไม่จัด
มาทานอาหารที่สมดุลร้อนเย็นที่เราทานแล้วเบาท้องสบายเบากายมีกำลังอิ่มนานแต่ถ้าเราทานอาหารแบบนี้ได้ภูมิต้านทานเราจะสูงที่สุดเลยนะครับ แล้วก็เรียนรู้อาหารที่สมดุลร้อนเย็นต่างๆให้ดีนะอาหารที่สมดุลร้อนเย็นได้ก็ดีที่สุด เรียนรู้สิ่งเหล่านี้นะครับ
เรื่องการทำกายบริหารให้พอเหมาะทั้งการการบริหารที่เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายเพิ่มการไหลเวียนเลือดลมนะครับ การทำกายบริหารที่เคลื่อนไหวร่างกายเร็วต่อเนื่องกันเท่าที่เราลำบากในขีดที่เบิกบานประมาณ 15 ถึง 30 นาทีโดยประมาณหรือว่าเท่าที่เราสดชื่นเบิกบานนะครับ
ให้ลำบากในขีดที่กุศลธรรมเจริญยิ่งในขีดที่เบิกบานนั่นคือการทำกายบริหารที่พอเหมาะไม่ทรมานจนเกินไปไม่ทรมานจนที่ไม่ทรมานจนเบิกบูดจนเกิดสภาพร่างกายอ่อนแอแต่ก็ไม่หย่อนยานจนย่ำแย่ คือไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย
ออกกำลังกายให้ดีมีการทำกายบริหารให้พอเหมาะนะครับกดลมปราณโยคะการบริหารการฝึกลมหายใจทำให้กล้ามเนื้อกระดูกเส้นเอ็นเข้าที่เข้าทางกล้ามเนื้อเส้นเอ็นยืดหยุ่นดีทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีและการทำงานก็ทำได้ดี
สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มภูมิต้านทานได้ดีมากถ้าได้ธรรมะที่ถูกตรงถึงขั้นใจไร้กังวลไปเป็นลำดับ ลำดับใจดีงามอาหารที่สมดุลกับชีวิตการบริหารที่สมดุลกับชีวิตอันนี้จะมีภูมิต้านทาน 90 เปอร์เซ็นต์บวกเกินร้อยเปอร์เซ็นต์ขึ้นไปเลยนะครับ ส่วนมีวิธีเสริมใด ๆ ที่เหมาะกันก็ใช้ให้เหมาะสมกับแต่ละท่านแต่ละท่านวิธีอื่นก็จะเป็นวิธีเสริมเติมเต็มเข้ามา อย่างเช่นถ้าของแพทย์วิถีธรรมเราก็มี
เทคนิค 9 ข้อ ของการพึ่งตนในการดูแลสุขภาพตามแนวเศรษฐกิจพอเพียง
- การรับประทานสมุนไพรปรับสมดุล
- กัวซาหรือขูดซาหรือขูดพิษหรือขูดลม
- การสวนล้างลำไส้ใหญ่ (ดีทอกซ์)
- การแช่มือแช่เท้าในน้ำสมุนไพร
- การพอก ทา หยอด ประคบ อบ อาบ ด้วยสมุนไพรที่ถูกกัน คือเมื่อใช้แล้วรู้สึกสบาย
- การออกกำลังกาย กดจุดลมปราณ โยคะ กายบริหาร ที่ถูกต้อง
- การรับประทานอาหารปรับสมดุลร่างกาย
- ใช้ธรรมะ ทำใจให้สบาย ผ่อนคลายความเครียด
- รู้เพียร รู้พักให้พอดี
อะไรที่ใช้แล้วถูกกันใช้แล้วสบาย เบากาย มีกำลัง เราก็ใช้สิ่งนั้น อะไรที่ใช้แล้วไม่สบายเราก็ไม่ใช้หรือวิธีการอื่น ๆ นะครับที่มีมาตรการมีวิธีการต่างๆของการดูแลสุขภาพแผนต่าง ๆ อะไรที่ใช้แล้วสบาย เราก็ใช้อะไรที่ใช้แล้วไม่สบายเราก็ไม่ใช้ นี้เป็นหลักที่พระพุทธเจ้าตรัสเอาไว้ เป็นหลักการพยาบาลด้วยว่าคนจะมีความผาสุกจะแข็งแรงได้ก็ต้องให้ผู้ป่วยสุขสบายแต่ทำความสุขสบายให้แก่ตนเป็นหลักที่พระพุทธเจ้าตรัสเอาไว้ด้วยนะครับ พระเจ้าตรัสเอาไว้ในอนายสสูตรในอุปฐากสูตรในคิลานสูตรเนี่ยท่านก็ตรัสว่าอะไรที่ใช้แล้วสบาย เป็นผู้ทำความสบายให้แก่ตนอะไรที่ใช้แล้วสบายโรคภัยไข้เจ็บจะลดลงนะครับ
อะไรที่ใช้แล้วไม่สบายโรคภัยไข้เจ็บจะเพิ่มขึ้นมานี่ เป็นสิ่งที่พระพุทธเจ้าท่านได้ตรัสเอาไว้เพราะฉะนั้นเราก็เลือกใช้วิธีการต่าง ๆ ที่ทำให้ชีวิตเรานั้นเกิดความสบายขึ้นนะครับ นี่คือจุดที่สำคัญ รายละเอียดต่าง ๆ มากกว่านี้พี่น้องก็ลองติดตามรายละเอียดต่าง ๆ ในการดูแลสุขภาพตามหลักการแพทย์วิถีธรรม
พี่น้องก็สามารถติดตามได้ตามสื่อของแพทย์วิถีธรรมมีหน้าที่เราสื่อสารออกไปทางเฟซบุ๊ก (หมอเขียวแฟนคลับ) หมอเขียวทีวี ทางอินเทอร์เน็ตนะครับทางไลน์ ทางสื่อต่าง ๆ หลายอย่าง ทางหนังสืออย่างนี้เป็นต้นเอกสารต่าง ๆ ก็มีให้พี่น้องได้ศึกษาเพราะฉะนั้นในช่วงนี้ก็พี่น้องก็ติดตามทางสื่อแล้วก็พากเพียรปฏิบัติเอานะครับ
ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว)
ประธานมูลนิธิแพทย์วิถีธรรมแห่งประเทศไทย
